여러 가지 색깔의 옷들로 갈아입는 단풍의 계절, 한들거리는 코스모스, 높고 푸른 하늘, 초가을의 기운을 물씬 느낄 수 있는 계절입니다.
요즘 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 더워 자칫 잘못하면 감기나 독감에 걸리게 되니 환절기에는 옷차림이나 개인위생에 좀 더 신경을 써 건강하고 즐거운 10월이 되길 기대합니다.
초등학생 독감 예방접종 무료
인플루엔자란?
⁃ 흔히“독감”이라고 불리는 인플루엔자는 감염이 될 경우 일반적인 감기증상과 함께 고열, 근육통, 쇠약감 등의 전신증상이 나타나는 것이 특징인 급성호흡기 질환입니다.
⁃ 인플루엔자 합병증으로 세균성폐렴, 중이염 등이 발생할 수 있고 심부전증, 천식, 당뇨 등과 같은 만성질환을 악화시켜 심각한 합병증 발생할 수 있는 위험이 있기에 개인위생수칙 준수와 함께 예방접종이 권장됩니다.
⁃ 무료 접종 시기: 10월 2일부터
(접종여부는 의사와 상의하세요.)
⁃ 무료접종 대상: 2006년1월1일~2018년 8월 31일 출생자
⁃ 무료 접종 백신: 인플루엔자 3가 백신입니다.
⁃ 건강한 성인대상자들은 의무사항은 아니며, 접종 2주 후부터 항체가 생기며 4주 정도가 지나야 효력이 생기는 것으로 독감이 유행하기 전인 10월경에는 접종을 실시하는 것이 효과적입니다.
⁃ 인플루엔자바이러스는 매년 그 아형이 조금씩 바뀌므로 지난해에 예방접종을 하였어도 매년 새로 접종해야 합니다.
면역기능을 높이는 7가지 생활 수칙
1. 낮에는 충분한 햇빛을 쐬고 밤에는 불을 끄고 6시간 이상 푹 잠을 자요.
2. 하루 4회 이상 다양한 색깔의 채소와 과일 섭취로 비타민과 영양소를 섭취해요.
3. 오메가 3가 풍부한 등 푸른 생선을 주2회 이상 꾸준히 먹어요.
4. 스트레스는 면역력의 강적! 오늘의 스트레스는 내일이 되기 전에 해결해요.
5. 하루30분, 주 3회 이상 꾸준한 운동으로 체력과 면역력을 함께 키워요.
6. 패스트푸드, 인스턴트 식품은 면역건강을 해치는 적! 가능하면 먹지 않아요.
7. 장내 면역력을 높이는 유산균이 풍부한 음식을 먹어요.
<출처: 건강의 벗>
보건실 알림
♥ 환절기 감기예방을 위해서 입고 벗기 쉬운 가벼운 외투를 준비해주세요
♥ 아침밥을 꼭 먹고 등교하도록 해주세요.
♥ 올해는 2006년 1월 1일생까지 독감 무료접종이 가능하다 하니 의사와 상의하여 접종하시기 바랍니다.
♥ 1.4학년 건강검진결과 재검사를 받아야하는 경우 빠른 시일 내에 검진 받으시기 바랍니다.
♥ 9월에 실시한 정수기수질검사와 공기질검사 결과는 모두 적합입니다.
♥ 10월10일: 교직원 성매매, 가정폭력예방교육(외부강사)
♥ 6학년: 17차시 보건수업
* 첨부파일에 다양한 정보를 확인하시기 바랍니다.
10월 보건소식지.hwp
